「ふだんの生活」から自然治癒能力を高める方法
今回は“自然治癒のもつパワー”についてかきたいと思います。
前回は、ガン、糖尿病をやっつけるナンバー１の食材について紹介しました。
３大死因ともいわれるガンなどの原因をやっつけてくてる抗酸化酵素について書きました。
今回も、自然がもたらすもののパワーについて書きたいと思います。
自然治癒力とはご存知でしょうか？
わかりやすくいうと、自分で身体を治す力の事です。疲れていれば疲労を取り除ける回復力であったり風邪を引かないよう強い体づくりと、免疫力の強化。
つまり自己再生能力と自己防衛と言うことになります。
では、実際何をどうすれば自然治癒力が高まるのかわかりにくいかと思います。
自然治癒力を高める３の方法を紹介したいと思います。
１ ストレスを溜めない事
発散方法をしっかりと見つけておきましょう。 たまっていることが分からない方は、睡眠をしっかりとるようにしてください。
丸一日ゴロンっとして十分すぎるほどの睡眠をとりましょう。
睡眠は不要な記憶を整理してくれるため、ストレスが軽減しやすくなります。
寝れないと言う方は、近くのリラクゼーションサロンでアロマトリートメント等受けると良いでしょう。
セロトニンと言うホルモンが触れられることにより分泌され、交感神経と副交感神経の切り替えがしやすくなります。すると自然と眠りに落ちたりリラックス状態に落ちることが出来ます。
２ 身体をあたためる事
平熱が36度以下の方は要注意です。
免疫機能が弱っています。女性は特に筋力が少ない為低体温の方が多いのですが恐ろしい事に…「体温が1度下がると35％免疫力が落ちます。
反対に1度上がると60％免疫力が上がる」と言われています。
一気にパーセンテージが変動するのでかなり身体には影響しやすくなります。シャワーでは表面の皮膚しか温まっていません。
湯船に出来るかぎり浸かるようにしましょう。10分ほどの入浴で体温が上がるため自然治癒力を高める効果があります。
“入浴の魅力、効能”については、こちらの記事を参照になります。
また女性に嬉しい、リフトアップマッサージするのも入浴中にするのがオススメです。
3 食事を見直そう
自然といつの間にか偏りやすくなっていますので、再度自分が口にするものの皆をしをしましょう。
３日ほど意識せずに選んで食べたものをノートに書きだしてみてください。案外同じようなものばかり口にしていることが多いのです。
食事の基本は「ま(豆)・ご(ゴマ)・は(ワカメ・海藻)・や(野菜)・さ(魚)・し(椎茸・キノコ類)・い(イモ類)」です。
これらにプラスして果物などでビタミンをとることによって体の免疫は高まりやすく、疲れにくい体になっていきます。
ですが、女性は食べ物に関しては、太る太らないも気にしちゃいがちですよね。
そんな方にオススメの記事です。
どうですか？
「ま(豆)・ご(ゴマ)・は(ワカメ・海藻)・や(野菜)・さ(魚)・し(椎茸・キノコ類)・い(イモ類)」は、
上記の太る食材にもほぼ該当しない、素晴らしい食品です。
まとめ
今の発達した医学でも、９割の病気は治癒力で治すことが出来ると言われているほどです。
医者泣かせのカラダづくりが最大の予防です。
まずは健康で身体に気を使いながら生き生きと過ごせることが、病気をせず美しく入れる一番のポイントになるのです。
世界の「東芝」に失墜の影。いま問われるモノづくり日本企業
今回は、つい先日（2.14） 報道された東芝の７１２５億円の損失記者会見。
その巨大損失を生んだ原発事業の現状についてすこしばかり紹介したいと思います。
- 原子力事業のリスク
- 損失となった背景
- 今後の展望とは
についてふれたいと思います。
東芝にみる原子力事業の現状
東芝のみならず、いま全世界において原発ビジネスそのものがリスクに直面しています。
例えば
そもそもそこには原発事業が儲かる、多大な利益性の出る中心事業になるという一種の幻想が根底にあったことがうかがえます。
ですが、地球上最も繊細な商品である核燃料を扱う原発ビジネスは、最初から諸刃の剣のようなリスクがあったのです。
２０１１年３月に起きた、みなさんも記憶に新しい東日本大震災。
東京電力福島第一原子力発電所で起きたメルトダウン事故により、アメリカでの原発安定基準が厳しくなる→その基準を満たすための設備、資材のコストの増加。それが建設工期の遅れを生む→延長した分、人件費も膨らむ。
などといった連鎖的反応で、コストが当初の計画よりもはるかに膨らんでしまったのであります。
また、福島原発事故により、日本国内の原子力事業は縮小を迫られ、東芝のみならず日本の原子力企業はさらに悪化したのです。
安全規制の強化による建設コストの拡大は二次的、三次的にと費用コストを生んでいったのです。
誤算ともいえる損失となった背景
発端は、東芝の海外原子力事業である子会社、ウェスチングハウスが買収したＣＢ＆Ｉストーン・アンド・ウェブスターに起因します。
東芝は当時アメリカにおいてライバルであったウェスティングハウス社（ＷＨ）を買収することで、世界最大の原子力発電所建設企業を目標にしました。その世界最大の原発ビジネスモデルに数千億円の巨額な投資を行い続けてきたのです。
しかし、そのウエスチングハウス（ＷＨ）がおこなった企業買収が失敗するのです。その失敗が7000億円規模の損失へと招くのです。
その買収の失敗とは？
ウェスチングハウスと対立関係にあったＣＢ＆Ｉストーン・アンド・ウェブスターを買収したことといわれています。
ウェスチングハウス（ＷＨ）は、
アメリカにおいて、ジョージア州で２基、サウスカロライナ州で２基の原子力発電所の建設を２００８年に受注しました。これを共同で受注していたのがＣＢ＆Ｉストーン・アンド・ウェブスターでした。しかし、増えていく一方の建設コスト。これをどっちがどれくらい負担するのだと対立を深めていくのです。
しかし、この対立は連鎖的に、工期の遅れを生み、その工期の遅れが人件費や資材搬入のさらなるコストを生む。それに懸念を抱いたウェスチングハウス（ＷＨ）がＣＢ＆Ｉストーン・アンド・ウェブスターの買収へと踏み切るのです。
当時すでに債務超過であったＣＢ＆Ｉストーン・アンド・ウェブスターを、ウェスチングハウスは、「０ドル」で買収しました。
しかし、
- 建設コスト自体の値段が下がる訳ではない。むしろ上がる一方。
- アメリカの電力会社（建設の発注元）との間で結んでいた契約。
この要因が、買収によって改善をめざした東芝にかえってさらなる負債を発生させることになったのです。
アメリカ電力会社との契約内容は、
４基のうち少なくともサウスカロライナ州の２基は、当初決めた建設の費用を超えた場合、ウェスチングハウスとＣＢ＆Ｉストーン・アンド・ウェブスターがその分を負担する。
これにより東芝は、建設コスト自体が膨らめば膨らむほど採算が悪化し、その結果、数千億円規模の損失につながったのです。いわば当初ライバルであった相手の分も負担するというかたちになってしまったハイリスクハイリターンのギャンブルに負けたような状態になってしまったのです。
東芝への追い打ち
多大な損失を背負うことになった東芝にさらなる追い打ちが、、。
それは、来年７月に期限が迫った日米原子力協定。
核燃料の濃縮や使用済み核燃料の再処理施設を規制しているこの協定の更新如何によって、原子力事業が左右されるのです。
商業利用のみにおいて許されている現状ですが、この協定の更新状況に命運が握られているのです。
そして泥沼
多大な負債を生んだウェスチングハウス（ＷＨ）。
そのウェスチングハウス（ＷＨ）を手放せない状況があります。
国と国の外交面への影響も巻き込む懸念が生まれるのが、大企業のジレンマです。
多国籍企業の宿命ともいる泥沼です。
今後の展望は。
今回の会見で、原子力事業を社長直属の組織にすることを明らかにし、抜本的改革の着手を表明した東芝。
そして、収益の柱である半導体事業を分社化し、国内、海外の企業や投資ファンドに出資を呼びかける、いわば切り売りに踏み切ることで財務の立て直しを図ることを表明した東芝ですが、それが一時的な痛み止めによる応急処置にならないようにと今後見守りたいと思います。
手放せない原子力事業とどう向き合うか？
ガン糖尿病、成人病すべてに効果バツグンの「万能食材」とは？
今回は、健康に関することをすこしばかり紹介します。
日本人のなんと３人に１人が死亡する病気であるガン。
そして、予備軍も含めたら大半のひとが該当するといわれている糖尿病。
今回はその病気について触れ、その予防食材のナンバーワンといわれている食品を紹介したいと思います。
ガン、糖尿病の現状
さきほどものべましたが、ガン、糖尿病は日本人男女問わずだれにでも人ごとではない病気です。
知っていましたか？
国立ガン研究センターの発表で、ガンで死亡したひとのガン、
約７割が予防可能だったということです。
遺伝による影響でリスクが高まるガンもあります。ですが、それも一部のガン（乳ガン、前立腺ガン、大腸ガン）であってすべてのガンが遺伝が影響している訳ではありません。
ガン家系とということばを気にする人は多くいると思います。ですが、それは一部のガンに影響がある程度です。
そうはいっても、家系にガンになった人が複数いるんだけども、、。という事実もたしかにあります。それは家風が影響しているほうが影響していると思います。
同じ食事をともにする訳ですから、味付けが濃かったり、塩分たかめの献立が多かったりとその家庭の食事スタイルが影響していることのほうが大きいといわれています。
糖尿病についても同じです。つまりはガンと糖尿病の対策が別々ではないのです。
ガンにならないように気をつけることが同時に糖尿病予防にもなっているのです。逆もしかりです。
今回、ガンと糖尿病の２つをピックアップした理由はまさにこれです。
そしてもうひとつの共通点は、予備軍がほんとに多いということです。
ガンに関しては、検診を受けてない人が先進国のなかでもワースト１位という事実があります。約３、４割のひとしかガン検診を受けていないという現状です。
つまりは、受けていない割合も考慮すればもっと多くのガンが予防可能だったということになります。
糖尿病も同じです。少し血圧が高いけど、。くらいでそのままで過ごしているひとはたくさんおられると思います。ですが、そこにとう糖尿病の怖さがあります。
症状を感じはじめたときには多くの合併症をともなっている怖さです。
ガンも症状がではじめたときにはすでに遅し、、。
この共通点がガンと糖尿病の怖さです。
だけどこの共通点は逆にいえば
この共通点、たしかにネガティブな要素ですが、逆にとらえれば両方とも予防で根絶できるということです。
糖尿病は、一時的に改善するクスリはあっても消え去るクスリはありません。様々なクスリが開発されていますが、それはどれも一時的な改善効果をもつだけで消去できるわけではありません。
消し去る方法は、食事なのです。
ガンも、病院での治療（放射線治療、薬品投与など）は必須ではありますが、ステージレベルによっては根絶はかなり難しいです。
大事なのはガン細胞をガン化させないことです。つまりは生まれてくるガン細胞をやっつけちゃうのです。少し詳しくいうなら、糖尿病とガンをひき起こす活性酵素をやっつけちゃうのです。
糖尿病バスター ナンバー１の食べ物
高血圧→動脈硬化→糖尿病の諸症状（神経障害や腎症）
さきほどものべましたが、糖尿病は多くの合併症をともなう訳ですが、この糖尿病の原因である高血圧の動脈硬化がやっかいなのです。
動脈硬化は、心血管疾患を引き起こす大きな負の要素なのです。脳卒中、心筋梗塞などガンと同じくひとの死亡率３大病気です。
ここでも、糖尿病に気をつけること＝ガン予防にくわえほかの３大病気という図式が生まれます。
では、この動脈硬化を防ぐには。
- 炭水化物をおさえる
- 活性酵素をやっつける
炭水化物はお米やパンなどといった食物です。その摂取を控えめにすることで血中の糖濃度が改善され、血管に負担をかける（動脈硬化） が改善されるのです。
そして、活性酵素をやっつけるには。
過度なストレスや偏った食事、睡眠不足や不規則生活により体内に生まれるのが、この活性酵素。こいつかなりのやっかいものです。
このやっかいものが、細胞を傷つけ、破壊しようとしちゃうんです。
傷つけられた細胞は、必死に修復しようとする、その修復作業のときに遺伝子エラーで修復しきれない細胞ができちゃうんです。
それがガン細胞です。
このやっかいもののせいで、ガン細胞が次々と生まれてきちゃうんです。そしてこのやっかいものは動脈硬化もひきおこします。
ですが、この活性酵素をつぎつぎと退治してくれるヒーローがいます。
抗酸化酵素です。
この「抗酸化酵素を豊富にかねそなえ、動脈硬化をも防ぐ」＝糖尿病をやっつける
これを最も得意とする食材は、トマトです。
トマトのリコピンという栄養素は聞いたことがあると思いますが、このリコピンかなりやりよります。
そのパワーたるや、まず
- 抗酸化酵素の力がビタミンEの１００倍！
- 糖尿病のみならず効果のあるといわれている症状の数の多さが抜群！
ダイエット作用があるということで注目を浴びたトマトですが、このトマトのパワーははかりしれません。 次々といろんな効能が発見されています。
ガン細胞バスター ナンバー１の食べ物
ガン細胞をガン化させないこと。
これがガンを根絶させる方法なのですが、このガン細胞じつは毎日数千とうまれているのです。
そんなに多いの？と思ったかもしれませんが、これが現実です。体内を毎日のぞける訳ではないですし、ガン細胞自体の発生自体をゼロに維持することは不可能といえます。
ですが、生まれてくるガン細胞をつぎつぎと掃除する必要があります。
さきほどのべたトマトのリコピンももちろんつぎつぎと掃除してくれますが、ガン細胞退治専門ともいわれるくらいのめちゃめちゃパワーをもつ食材があります。
みかんです。（ふつうに美味しい！）
このみかん、なにがほかの食材にくらべてすぐれているかというと、
- いままで最強といわれていたベーターカロチン（ニンジンなど）のさらに数倍のガン退治のパワーをもつ
- そして、みかんの皮にはガン細胞自体の発生をふせぐ効果がある
トマトとみかんのオススメ摂取方法
トマトもみかんも（皮まで摂取するなら）毎日食べるとなると少し大変かもしれません。ケールとかに比べたらぜんぜんそのままでも食べやすいですが、毎日となると、、。
いろんなハウツー記事でも紹介されているかもしれませんが、ジュースにするのがオススメです。
みかんの皮もそのままミキサーに砕いても飲めないことはないと思いますが、少し抵抗があるかもしれません。 みかんの皮は乾燥させて（天干しでOK）粉末にすればさらに摂取しやすいと思います。
みかんとトマト一緒にミキサーでジュースにしてとりいれちゃえば、まさにオールスターです。くわえてニンジンや小松菜を入れるのもオススメです。
ガンも糖尿病も、主治医はかかりつけの病院ではなくアナタです。
女性が気になるお役立ち情報全般の扱っている情報サイトもご参考ください。
人気アイテムやトレンド情報、美容情報にくわえバイト情報も網羅しています。
月額制でなく「一回利用ごとの料金支払い」のオトクなフィットネスジムはココ！
今回は都内にあるトレーニングジムのなかで、オススメのジムを紹介し、そのオススメポイントも案内します。 駒沢公園オリンピックトレーニングジムの紹介です。
駒沢公園トレーニングセンターって？
１９６４年、東京オリンピックの第二会場として使われたオリンピック記念公園。
その利用範囲の広さにくわえ、最近ではTVでとりあげられるほどの大規模のグルメイベント（肉フェス、ラーメンフェスなど）の施設会場として利用されるほどの公共施設。
住所：東京都世田谷区駒沢公園１−１
Jリーグや、全国高校サッカーでも毎回利用されるほど、コンディションのいい状態につねに整備、手入れがなされています。
２０１２年にリニューアルされた、トレーニングジムも各種トレーニングマシンが充実。
スタジオもあり、エアロビクス、ヨガ、ピラティス、健康体操を実施。シャワー、更衣室完備。
オススメポイント１
値段のお得さ
毎回、１回きりの利用ができる。
ほとんどのフィットネスジムはさいしょ１回のお試し利用ができても、次回からは入会しないと利用できないところが多いですが、駒沢公園トレーニングジムは、毎回１回分の利用ができます。 料金も１回４５０円と格安。
入会時は、意気込みもあるが１ヶ月坊主、もしくは１週間坊主みたいな経験をした人も多くいるはず。
著者も、入会当初の１、２週間は週２くらいで通ってたものの徐々に回数が減り、翌月には月会費だけ払い、１回もいかない始末、、、。
いわば月会費のムダ払い。
ですが、駒沢公園トレーニングジムは月会費払いじゃなく、いった分だけ払うので安心です。
しかも４５０円なので、週２回いったとしても４５０円×２＝９００円
１ヶ月で換算すると、９００円×４週間＝３６００円と格安です！
そして１０回分の回数券もあり、１回分がお値引きされています。
オススメポイント２
ジムがある公園内にジョギングコースとサイクリングコース。 （１周、約２Km）
ランニングマシンだけでは飽きてしまうのも解消！
林道を走る爽快感、空気もすがすがしいですし、なによりも四季折々の風景を見ながら走れるので気持ちもいいものです。
ジムの目の前にジョギングコースがあるのでラクですし、なによりもトレーニングの合間に靴さえ交換すればそのまま外にでて走れちゃいます。
オススメポイント３
ジムのついでに、、、、。
ドッグランもあるので、ペットにも運動させてあげれます。また公園もあるのでちいさいお子様も楽しんでもらって帰れます。また近くに大学もあるので、学生さんをターゲットにしたご飯屋さんも充実。
え、そういうオチ？どんでん返し映画を10選！
え？そうきた？どんでん返し映画をご紹介
今回は、どんでん返しのオチの映画を紹介します。 え？そういうオチ？ そうきた？ と思わずにはいられない映画のみです。
ほかのサイトやブログとかぶる情報もありますが、それだけ代表的ということでご了承してください。
恋愛系のジャンルをとりあげているサイトがあまりなかったので取り上げてみました^^
タイトルとちょっとした解説をつけてみました。
参考程度にどうぞ^^
洋画『キューブ』
サスペンス映画でよくある、
- ある日、目が覚めたら○○にいた、、
- 意識を失っていて、きづいたら○○の状況にいた、、
- きづいたらまわりに死体とひとつの携帯が、、、
など、きづいたら、、系の元祖、先駆けといえばこのキューブではないでしょうかと個人的に思います。
この、きづいたら、、系は映画「ソウsaw」でいっきに広がり、似たような設定状況のサスペンス映画が続々とでてきましが、ソウよりも前に世間に新しい感覚をつくりあげた映画といえるでしょう。
そして、ソウと同じようにキューブもまたちょっとし社会風刺がこめられている映画です。あがく人間のアンチテーゼが盛り込まれています。
オススメの一品です。
洋画『エスター』
この映画、パッケージがインパクトがあるので あ、なんか知ってるという人も多いはず。
カンタンにストーリーの紹介を。
赤ん坊を死産して悲嘆に暮れる若い夫婦。 そして、そのつらい過去に悩まされ、表面だけでもなんとか普通の生活に戻そうと必死の夫婦が、養子を迎えることを決意。
そして、訪れた地元の孤児院で、エスターという名の1人の少女に惹きつけられひきとることに、、。
だが、引き取ったあとでエスターの本性にさきに気づき始めたのは夫婦の片方の女性のみ。必死に旦那さんに訴えかけるも、、、。
この映画、最初はありきたりのポルターガイスト系か？と思っていただけに、オチが意外でオススメです
洋画『閉ざされた森』
ジョントラボルタ出演の映画です。
映画「フェイスオフ」でも、見事な一人二役を演じたジョントラボルタです。
この俳優さん、でるだけでなにかオチがあるのかな？て期待しちゃうのは著者だけでしょうか。
カンタンにストーリーの紹介を。
パナマの森林地帯。特殊訓練に参加した７名のレンジャー隊員が消息を絶つ。
生還した隊員２名は、訓練教官のウエスト軍曹を含め隊員４名が不可解な死を遂げたことを明かす。
殺人者は誰か？真実が浮かびあがってはそのつど二転三転、、、。
洋画『真実の行方』
あどけない青年の年齢でこの演技は圧巻です。
エドワードノートンはブラッドピット主演の映画「ファイトクラブ」でひよわなサラリーマン役とタフガイ役の二役こなしたり、映画「アメリカンヒストリーX」ではネオナチを崇拝するスキンヘッドのギャングを演じたりとカメレオン俳優の代表格です。
カンタンにストーリーの紹介を。
大司教が全身を刺されて殺され、殺害現場から必死に逃亡する青年が逮捕された。
事件を担当する野心に満ちた弁護士は、やがて恐るべき"真実"を知る、、、。
弁護士役のリチャードギアを完全に食ったオチですね。
洋画『アイデンティティー』
この映画は最後に、
あ、最初から○○だったんだ。
という映画です。
なにが最初から○○なの？と思いながら観るのもオススメかと思います。
カンタンにストーリーの紹介を。
ある町でのモーテルでの事件の話し。
嵐に見舞われた人たちがそれぞれの理由でモーテルに集まってくる。
そのモーテルでじわりじわりと人が惨殺されていく。そして被害者の横には数字の入った部屋の鍵が置かれている。
殺される理由も犯人もわからない。互いに疑心暗鬼になりながらも犯人を突き止めようとしていくと彼らにはある１つの共通点があった…。
洋画『ゲーム』
マイケルダグラス主演の映画です。
この映画のオチもほかにないオチで著者オススメの映画です。
金持ち役があいかわらずハマっているマイケルダグラスですが、兄思いの弟がひさしぶりに兄（マイケルダグラス）のまえにあらわれてから、事態が少しずつ悪化。引き返せなくなる悪循環、、、。
オススメです^^
洋画『マッチスティックメン』
ニコラスケイジ主演の映画です。
さきほどものべた映画「フェイスオフ」で、ジョントラボルタとともに見事は一人二役を演じた俳優です。
何役でもこなせるカメレオン俳優ですねこの俳優さんも。
カンタンにストーリーの紹介を。
詐欺を営むニコラスケイジ役のロイは、詐欺のアーティストとしての誇りを持って仕事に取り組む毎日。ある日、ロイは別れた妻との間に娘がいるかもしれないことを知る。
14歳になる実の娘アンジェラとの再会を果たしたロイ。好奇心旺盛な娘は「パパの仕事を私もやってみたい！」といいだす。娘にはまともに育って欲しいとかたくなに拒むが、小学生くらいの娘が一役かえばさらに相手はだませやすいだろうと、とある大金をだます計画に、信じ娘も協力することになる。
だが、その計画には、、、。
洋画『ソードフィッシュ』
またまた登場です。ジョントラボルタ主演の映画です。
昔、なにかの雑誌で言っていました。肩で演技すると。
歩くときも、なにかの所作でも肩で演技すると。
そう言われるとたしかに、ちょっとした動きも特徴的に見えてくるような、、。
話は少しそれましたが、
カンタンにストーリーの紹介を。
とある世界No.1ハッカーと呼ばれたのもとに舞い込んだ、巨額金強奪の話。
それは、かつて麻薬取締役局の極秘作戦"ソード・フィッシュ"によって、現在も政府がネットの裏側に隠し持つ95億ドルを､わずか60秒で奪うというもの。
話を持ちかけてきたガブリエル（ジョントラボルタ）の脅威に､ハッカーは予測不能の罠に少しづつ、、、。
洋画『ユージュアルサスペクツ』
ケヴィン・スペイシー主演の映画です。
この映画、どんでん返しの代表作のひとつといえる映画です。この映画は、伝説のギャング“カイザー・ソゼ”の右腕と名乗る弁護士が語ることで映画のストーリーが展開されていくつくりなので、主人公が登場人物みんなであるようでみんなでないので、最後までオチがよみづらくてオススメです。
カンタンにストーリーの紹介を。
船舶の炎上事故を調べていた捜査官クラインは尋問していたヴァーバルから奇妙な話を聞く。
6週間前の銃器強奪事件の容疑者として集められた5人が、釈放後、宝石強奪を決行。
ブツをさばくためにLAの故買屋と接触したが、そこで新たなヤマを依頼される。
宝石と聞かされていた獲物は麻薬で、トラブルから相手を射殺してしまう。
銃器強奪事件の面通しで集められた５人の前科者(これがタイトルの指す"常連の容疑者")のだれが犯人なのか？ それとも、、、。
邦画『イニシエーションラブ』
次は、邦画でそして恋愛系でひとつ。
もともと小説が脚本となっているのでオチを知っちゃている人もいるかもしれませんが、恋愛系でのどんでん返しとしてはオススメです。
あざとい女性役、前田敦子ハマり役です。
カンタンにストーリーの紹介を。
バブル時代の1980年代後半の静岡。合コンに誘われ、乗り気ではなかったが参加することにした大学生の鈴木（松田翔太）は、そこで歯科助手のマユ（前田敦子）と出会う。
華やかな彼女にふさわしい男になろうと、髪型や服装に気を使って必死に自分を磨く。
二人で過ごすようになるが、鈴木は就職して東京本社への転勤が決まってしまう。 遠距離恋愛を続けるが、同じ職場の美弥子（木村文乃）と出会い、心がぐらつくようになるものの、、、。
邦画『ルームメイト』
こちらも、小説（今邑彩）を原案にされた映画です。
ストーリーをカンタンに紹介。
交通事故にあい入院することになった北川景子役と、その入院先の看護師役（深田恭子）のふたりがルームシェアすることになる。
順風満帆な共同生活。なにごともなく平穏な日々が過ぎていくのだが徐々に、、、。
どんでん返し映画を探すコツ？
以上、今回は恋愛系もふくめ何作か紹介しましたが、 ほかにもオチがよめないような映画ないの？っていうときには、
もちろんブログやネットで検索するのが一番早いとは思います。
ですが、重複もかなり多いので、ひとつのオススメの探し方としては、【役者でさがす】もいいかと思います。
今回もジョントラボルタやエドワードノートン、ニコラスケイジなど、オチ系の映画作品に好まれて起用される役者さんの、ほかのでてる作品ってなにげオチ系の映画が多い気がします。
参考程度に観てみるのをオススメします。
新橋の穴場メシ。コスパ良し味良しのステーキはここ
今回は、オススメのご飯やさんを紹介したいと思います。
というのも、ペッパーランチなどのチェーン店ステーキ屋さんの店舗数がいっきに減って（いまは、いきなりステーキにバージョンアップ）してから、１０００円くらいでがっつりステーキ屋さんって減ったなぁ、、と。
少し奮発すればどこの駅エリアでもステーキ屋はあるんだろうけど、１人でサクッと寄りたい、無性にステーキ食べたくなったときとかにいきたいときになにげにステーキ屋ってない気がします。
ふらんす亭が唯一それにあてはまるかなといったくらいで、、。 フランス亭もレモンステーキやら美味しいですよね。
ただ、ないものねだりを言わせてもらうとカットした一口サイズのステーキなら値段のお得感をかんじるけども、ザ・ステーキみたいな、肉１枚って感じのステーキになるとちょっと値段が高めかな、、、と。（充分それでも安い方なんですけどもね）
ただ１５００円を超えて２０００円に近づいてくると少々、高めに感じてしまうかなと。（あくまでも個人の基準ですが）
ですが、今回紹介するステーキやさん。
- １５００円以下！
- がっつり肉一枚タイプ（しかも２枚４００gで１５００円以下！）
- もちろんライスもみそ汁もつく
- トッピングや、ガーリックライスへの変更も安い！
- ほかのメニュー（ビフテキ、ハンバーグなど）も安い！
のメリットづくしのステーキやさんです。
場所も新橋駅のSL広場方面エリアと、ご飯価格をおさえたいと節約しているサラリーマンにかなりオススメです！
まずは店舗のある場所を解説
住所：105-0044 東京都港区新橋4-10-8
新橋駅SL広場方面です。
新橋駅SL広場口を背にして、斜め左の方向のエリアです。
徒歩で５分もかからない距離です。へんに人がうじゃうじゃいたりするエリアでないので居心地もいいです。
毎回行くたびにこのお店もっといろんな駅にできてほしいなぁと思うお店です。富士そばくらいどこの駅にでもあってほしいなと。
今回そのオススメのステーキやさん。
お店の名前もシンプルです。
『すてーき亭』
分かりやすくて好きですこーいうの。 へんに気取らずかっこつけづず。
すてーき亭の店内は？
扉を開けるとカウンター席が約１０席、テーブル席（４名）が２つといったかんじで全然ひとりできやすい感じ。
むしろ１人客のほうが多いかも。 そして券売機で買うシステムです。
４００gのトッップステーキ（看板メニュー）が１３３０円！ しかもほかのメニュー
- サーロインも１２９０円（１７０g）
- ステーキ（300g）が１０００円！
- ハンバーグも６４０円！ 目玉焼き付き
などなど。 もちろん、毎回私はトップステーキ４００gを購入！
グリルベーコンや目玉焼きやらが１２０円で追加できるという。
そして、なにげステーキ屋さんにあまり置いてない嬉しい調味料が。
そうマスタードです。なにげ重要ですよね。調味料って。
ステーキのソースは、あっさり味かなというソース。これがまた重くないからバクバクいけちゃうという。
来ました。４００gのトップステーキ！
写真わかりづらいかもですが、２枚がっつりです！
これふつうのステーキ屋だと３０００円くらいとりますよねって感じです。
焼き方は、ミディアムレアの若干レアよりかなといったぐあい。
鉄板の余熱もありますから、ミディアムレアよりもっと焼きたいという方でもちょっと時間をまてば大丈夫です！ 私はむしろレアよりが大好きで、赤身感が好みなのできた瞬間にほおばっちゃいます。
この赤身感もいいし、肉汁、赤身汁が食欲そそります。
そして、肝心の肉の固さ、、、、。 やわらかいです！
けっこうこういうリーズナブルな価格でがっつりお肉を提供してくれるステーキやさんたまに発見していくんですが、、、。 けっこう肉がカチコチだったり、噛み切れないとこ多いんですが、ここのお肉は文句なし！
４００gですが、全然あともう１セットいけちゃいますね。
ぜひ１度、新橋駅にきたときは一回行ってみてください！ 満足感ありますよここは。
コスパで小顔対策。スグにはじめるこができる基礎知識
みなさんはシェーディングってご存知ですか？丸顔だったり面長だったりと人の骨格は様々です。
面長の人に比べて、丸顔の人は優しい雰囲気や少し子どもっぽいイメージを与えることもあります。
また、どんなに努力をして痩せても顔だけが痩せないという人もたくさんいますよね。
小顔マッサージに通ったり美容整形に頼ったりと他にも方法はありますが、今回はお化粧の力で少し小顔に見せるテクニックである「シェーディング」についてご紹介します。
シェーディングとは
言葉としては、コンピューターグラフィックスやイラストレーションの場で良く聞かれ、明暗のコントラストを用いて立体感を表現する技法を指しています。
今回ご紹介するのは、同じようにお化粧で明暗のコントラストを使って「顔」の立体感を作り出し、小顔効果を期待するシェーディングです。
みなさんファンデーションを塗っていらっしゃると思いますが、そのベースの色より少し濃い色で影のようにして骨格をつくり出します。
シェーディングの方法
意外と簡単にシェーディングはできますが、一歩間違えると舞台メイクのようになってしまいますので少し注意が必要です。
シェーディングを行うには、パウダータイプもしくはクリームタイプの専用の道具が必要です。
価格帯は様々ですが、お試しで使うのであれば1000円以下の物もありますので、気軽に試せます。
フェイスラインや生え際、鼻筋やあごに影を入れていきましょう。
ファンデーションを塗った後に影を入れて指で馴染ませれば完成です。
ハイライトも効果的
シェーディングと言えば影をつけることと考えがちなので、ハイライトはあまり関係ないと思ってしまいますが、実は濃い色で影をつくることと同等にハイライトで明るい部分をつくることでより立体的になり小顔効果が期待できます。
ハイライトを入れるのは、Ｔゾーン・あご・目の下です。
言葉だけではわかりにくいという方は動画サイトでもシェーディングの方法が紹介されていますのでぜひ見てみてください。
また、小顔矯正に関してかいてある以下の記事も参考程度にどうぞ。小顔矯正のあれやこれや お役立てください♪
まとめ
悩んできた丸顔にこんなに安く簡単な解決方法があっただなんて驚きですよね。
また、安く簡単で美容効果にすぐれた方法としてほかにもこんなオススメ情報があります。
意外と知られていない！美容と健康にもっとも必要なものはコレだった！
今回のシェーディングと同じように、だれでも簡単にストレスなくお気軽にできる方法です。
シェーディングを使いこなせるようになれば芸能人並みの小顔が手に入るかもしれません。
もちろん丸顔は丸顔でかわいいですし良いところもあるのですが、メイクでどちらも体験できれば楽しさが広がりますよね。
